Einzelcoaching

Im Einzelcoaching mit mir (Thorben) hast du einen Raum, in dem du sein und wachsen kannst. Dein ganz persönliches Erleben, deine Situation, deine Fragen, Visionen und nächsten Schritte… Für 90 Minuten geht es mit voller Zuwendung nur um dich und deinen Weg. Gemeinsam nehmen wir Kurs auf das, was dich stärkt und lebendig sein lässt.

Ich begleite Dich...

...bei belastenden Ereignissen und in herausfordernden Lebensphasen, z.B. Trennung, Familiäre Krise, Erkrankung, Burnout, Kündigung, Trauerfall, Depressive Phase.
Ausrichtung: Orientierung, Sicherheit, emotionales Gleichgewicht. Raum zum Sein, Verarbeiten, Perspektiven entwickeln.

...In Transformationsprozessen und bei der Umsetzung deines Vorhabens, z.B. Fitness-Routine, Finanz-Überblick, Kreative Räume, Struktur im Alltag, Ernährung, Körperverbindung, Ordnung im Haushalt.
Ausrichtung: Struktur, Machbarkeit, nachhaltige Veränderung. Raum zum Fokussieren, Gestalten, Beständigkeit entwickeln.

...zu mehr Selbstfürsorge und innerer Balance bei Stress-Erleben, z.B. Innere Unruhe, Schlafprobleme, Reizbarkeit, Erschöpfung, Verspannungen, Gefühl von Hilflosigkeit, Überforderung.
Ausrichtung: Ruhe, Entlastung, Verbindung zu dir selbst. Raum zum Innehalten, Zuwenden, Freiräume entwickeln.

...in deiner Selbstfindung und im Ausdruck deiner Identität, z.B. Selbstbild, Äußere Erwartungen, Coming-Out, Transition, Körperverbindung, Umgang mit Stress, Beziehungen, Selbstfürsorge.
Ausrichtung: Akzeptanz, Verbindung, Vertrauen in deinen Weg. Raum zum Spüren, Entdecken, Sicherheit entwickeln.

Wo treffen wir uns?

Ich kann dich derzeit online in einen Zoom-Raum einladen oder dich offline bei dir zuhause im Raum Hamburg oder (etwas seltener) rund um Osnabrück besuchen. Auch möglich sind z.B. Spaziergänge im Wald oder wo du dich wohlfühlst.

Ablauf und Inhalt einer Coaching-Session

Zu Beginn eines Treffens nehmen wir uns einige Minuten Zeit, um im Coaching anzukommen. Ich führe dich durch eine Zentrierungsübung (z.B. mit bewusster Atmung, Körperscan, Erdung), die deinem System die Möglichkeit gibt, sich zu regulieren und Sicherheit zu empfinden.

Nachdem wir gemeinsam angekommen sind, begeben wir uns in einen offenen Prozess, in dem alles sein darf, was gerade bei dir ist. Manchmal bringst du vielleicht schon ein Anliegen mit und manchmal zeigen sich Themen auch erst im Austausch. Du kannst deinen Gedanken, Fragen, Empfindungen und Gefühlen Raum geben, sie wahrnehmen, bewegen, sortieren, verstehen.

Dabei kannst du dich darauf verlassen, dass ich den Raum halte und den Prozess moderiere. Ich bin ganz bei dir und unterstütze dich dabei, dich dir selbst, deinen Themen und deinem Erleben zuzuwenden. Ich spiegele dich, frage nach, spüre und verstehe mit und gebe dir Impulse zum Reflektieren und Weiterbewegen. Wo es passt, wirst du Methoden oder Übungen erfahren, die deinen Prozess vertiefen können und die du mit in deinen Alltag nehmen kannst.

Deinen Körper beziehen wir ganz natürlich mit ein: Wir haben ihn mit dem Ankommen bereits mit an Board geholt und beachten auch während der Session, was er gerade äußert. Emotionen und Zustände, die sich im Körper zeigen, können uns ein Wegweiser zu Bedeutung und Wachstum sein. Über den Körper kannst du unmittelbar auch Wirkungen und Lösung erfahren.

Zum Abschluss einer Session hast du die Möglichkeit, für dich nochmal einzusammeln, was für dich wichtig war. Ich unterstütze dich darin, mit Klarheit in deinen Alltag zurückzukehren. Zwischen mehreren Coaching-Sessions wirst du einen Zusammenhang und Prozess erleben.

Mein Hintergrund

Als Coach für NI Neurosystemische Integration® arbeite ich mit Essenzen aus Neurobiologie, systemischer Therapie und Psychotraumatologie. Das befähigt mich zu ganzheitlich-integrativer Traumaarbeit und lässt mich sensibel sein für die Wechselwirkungen zwischen persönlicher Geschichte und heutigem Erleben. Es macht immer Sinn, dass wir sind, wie wir sind.

Auf der About-Seite kannst du mehr über mich und meine Qualifikation erfahren. Weiter unten auf dieser Seite hier findest du außerdem meine Coaching-Prinzipien im Überblick.

Preise*

Eine Coaching-Session umfasst 90 Minuten. Bei Bedarf können wir eine Session auch in zwei kürzere Treffen teilen. 

Du erwirbst hier Coaching-Guthaben und kannst im Anschluss deine Termine flexibel in meinem Coaching-Kalender planen.

Kostenfreies Kennenlernen: 45-Min. Zoom-Treffen. Schreib' mir über das Kontaktformular ganz unten auf dieser Seite und ich melde mich bei dir.

Basispreis pro Coaching-Session: 110 €.

Paket-Buchungen und Abos gibt's vergünstigt:

• 5 % Rabatt ab 2er-Paket oder Abo 1x monatlich
• 10 % Rabatt ab 5er-Paket oder Abo 2x monatlich
  

Diese Rabatte siehst du im Warenkorb, wenn du die Menge veränderst oder eine Abo-Option wählst.

Wenn du eine individuelle Lösung brauchst, meld dich gern und wir gestalten etwas zusammen.

Bis bald, ich freue mich auf dich.

*Alle Preise sind Gesamtpreise. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.